抖音播放https://www.douyin.com/video/7444865614591593769 作者 封面： 简介：晨跑12公里用时58分，平均心率140 能让你变好的事情从来都不会很舒服。当你坚持不下去的时候，记得看看已经走过的路💪#晨跑 #马克操 #跑前热身 #自律遇见更好的自己 #跑步...