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减内脏脂肪最有效的运动（瘦肚腩，无跑跳）

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简介：视频里引用的是一篇共筛选统计了87篇内脏脂肪研究的荟萃分析，数据显示中等或高强度有氧效果最佳，同时12周后只做有氧而没有低热量饮食的人群，也能有效减少内脏脂肪。注意...