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【他瘦了100斤】15分钟无跑跳哑铃家庭燃脂减肚子（进阶）

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简介：我决定要做一些进阶的无冲击健身减脂减肥内容了。那如何在保证强度、消耗增加的同时，不去跑跳呢，很简单，用哑铃负重，我这里用的是5kg示范，用小点的，适应了再加，记得...