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ShowBL > 生长吧，新时代少年 ——汇诚小学阳光大课间展评 （五）节奏跳绳 Tabata节奏跳绳采用强度间歇训练方法，跳绳20秒，歇息10秒，共8组，跳绳400次。频率有20秒：40次、48次、64次、48次（1分钟：120次、144次、192次、144次）。跳绳频率和运动强度先递增，再降低，让学生在音乐节奏下，掌握技术，发展体能。#课间操 #运动 #大课间 #跳绳#课间操跳起来

生长吧，新时代少年 ——汇诚小学阳光大课间展评 （五）节奏跳绳 Tabata节奏跳绳采用强度间歇训练方法，跳绳20秒，歇息10秒，共8组，跳绳400次。频率有20秒：40次、48次、64次、48次（1分钟：120次、144次、192次、144次）。跳绳频率和运动强度先递增，再降低，让学生在音乐节奏下，掌握技术，发展体能。#课间操 #运动 #大课间 #跳绳#课间操跳起来

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