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20分钟居家弹力带肩背塑型训练|讲解跟练，饱满肩部，挺直背部，舒展肩颈

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刘元的视频

20分钟居家弹力带肩背塑型训练|讲解跟练，饱满肩部，挺直背部，舒展肩颈

10分钟哑铃肩背上肢塑型跟练！改善肩背肩颈线条，薄背开肩