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治愈了3000万人睡眠焦虑的“478呼吸法”【正念冥想，正念呼吸，疗愈减压，焦虑，心理学】

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简介：478呼吸最初由美国哈佛大学医学院发布，通过调整呼吸方式，使肺内获取更多的氧气，从而有助于放松身心，促进睡眠，除此之外“478呼吸法”还有助于调节人的副交感神经，从而...