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躺虐下腹300次挑战！练完感觉核心强得可怕｜私教级呼吸口令指导

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简介：细腰瘦腹的关键-呼吸功能与深层核心力量（当然还有饮食），深层核心肌群-腹横肌、隔肌、骨盆底肌等深层稳定肌有力了，呼吸肌功能健康了，腰才能越练越细，否则表层腹肌过度...

欧阳春晓Aurora的视频

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赘肉：天塌了！30min女团健身舞围剿脂肪｜含拉伸 内啡肽up