UP主： 封面： 简介：https://www.sikana.tv/zhhttps://www.sikana.tv/zh来自 sikana 免费课堂的排球教程。共 46 集。涵盖排球规则和排球技巧的方方面面。适合排球学习者入门。...
视频选集 01.排球课程宣传片 - 排球 02.排球规则 - 排球 03.犯规基本知识 - 排球 04.排球场区域、球员站位和角色 - 排球 05.排球球员的基本装备 - 排球 06.排球的选择 - 排球 07.单人热身运动：上手传球 - 排球 08.单人热身运动：下手垫球 - 排球 09.单人热身运动：击球 - 排球 10.双人热身运动：上手传球 - 排球 11.双人热身运动：下手垫球 - 排球 12.双人热身运动：击球 - 排球 13.三人热身运动：上手传球 - 排球 14.三人热身运动：下手垫球 - 排球 15.三人热身运动：击球 - 排球 16.发球：下手发球和上手发球 - 排球 17.上手传球 - 排球 18.下手垫球 - 排球 19.接球 - 排球 20.扣球 - 排球 21.防守 - 排球 22.拦网 - 排球 23.跳发球：大力跳发和跳飘球 - 排球 24.发球练习：发球过网练习 - 排球 25.发球练习：准确性练习 - 排球 26.发球练习：准确度和力度练习 - 排球 27.发球练习：发球小游戏 - 排球 28.接球练习：原地接球练习 - 排球 29.接球练习：跑动接球 - 排球 30.接球练习：接球小游戏 - 排球 31.传球练习：传球姿势练习 - 排球 32.传球练习：原地短距离传球 - 排球 33.传球练习：原地长距离传球 - 排球 34.传球练习：跑动传球 - 排球 35.扣球练习：起跳练习 - 排球 36.扣球练习：扣球 - 排球 37.扣球练习：跑动扣球 - 排球 38.扣球小游戏 - 排球 39.拦网练习：起跳练习 - 排球 40.拦网练习：阻止排球过网 - 排球 41.拦网练习：扣球拦网 - 排球 42.拦网练习：拦网小游戏 - 排球 43.防守练习：翻滚垫球 - 排球 44.防守练习：下手垫球和运球 - 排球 45.防守练习：控制进攻 - 排球 46.防守练习：扣球防守 - 排球
