UP主： 封面： 简介：https://www.youtube.com/c/AndrewHubermanLab斯坦福神经科学教授Andrew Huberman讲授神经系统，及大脑与器官的连接，是如何影响我们的感知、行为及健康，播客中也会讨论神...
视频选集 Intro 1-神经系统如何运作&改变 2-掌控睡眠&醒后更精神 3-科学地优化睡眠/学习能力/新陈代谢 4-找寻最低体温来克服时差/轮班工作/失眠 5-了解并利用梦境进行学习 6-如何专注于改变我们的大脑 7-利用失败/运动/平衡来更快地学习 8-科学地优化学习能力&创造能力 9-用大脑皮层控制疼痛&更快地恢复 10-控制压力&焦虑的工具方法 11-食物和营养如何控制我们的情绪 12-如何提高动力 13-情感&亲密关系中的科学原理 14-性别差异&偏好 15-优化雄激素&雌激素 16-激素如何控制饥饿感/食欲/饱腹感 17-如何通过甲状腺&生长激素来控制新陈代谢 18-利用皮质醇和肾上腺素来提升精力&免疫力系统功能 19-提高运动表现&使用冷感恢复 20-如何更快地学习 21-如何利用科学地减脂 22-肌肉生长/增长力量和肌肉恢复的科学方法 23-如何在你的大脑/身体中建立耐力 24-关于视觉的科学/眼睛的健康/提高视力 25-用气味/味道/信息素来控制人 26-Karl Deisseroth博士：理解和治愈心灵 27-关于听力/平衡/加快学习速度的科学 28-通过日常工具最大化生产力/改善身心健康[整合总结] 29-Lex Fridman博士：机器，创造力，以及爱 30-如何优化大脑和身体的功能与健康 31-Matthew Walker博士：获得完美睡眠的科学与实践 32-如何控制你的痛苦与快乐 33-Anna Lembke博士：了解和治愈成瘾 34-了解&克服抑郁
![28-通过日常工具最大化生产力/改善身心健康[整合总结]](http://i1.hdslb.com/bfs/storyff/n220612qn1bdgoiuwnhsvr2hji1jr7he_firsti.jpg)
